Fem juicer som kan hjälpa dig att minska midjan

augusti 31, 2019
Det finns frukter som har avgiftande egenskaper och som hjälper dig med matsmältningen för att förhindra fetma. Om man kombinerar dem med en balanserad kost och fysisk träning så kan man uppnå bra resultat.

Det finns ingen mirakelformel som kan hjälpa dig att minska midjan på en dag. Det finns dock naturliga juicer som gör att du kan komplettera din diet för att se resultat snabbare.

Man måste också utöva andra hälsosamma vanor, som att exempelvis träna, men dessa drycker kan vara bra redskap för att forma kroppen.

De hjälper inte bara till att ta bort gifter, utan motverkar dessutom vätskeretention. Tack vare deras kostfibrer och antioxidanter kan de minska den svullnad som uppstår då man har långsam matsmältning.

Vill du ta en titt på hur man tillreder dem? Härunder kommer vi titta på fem intressanta recept.

Juicer som kan hjälpa dig att minska midjan

Det finns grönsaker och frukter som kan hjälpa dig att få en smalare midja utan att följa strikta dieter.

Det är viktigt att man har en balanserad kost, men du kan samtidigt använda dessa recept som mellanmål eller till frukost.

Till skillnad från många viktminskningsprodukter på marknaden så har dessa recept inte några skadliga effekter och innehåller många näringsämnen.

De är dessutom enkla att tillreda och dricka närsomhelst på dagen eftersom de inte har många kalorier.

Prova dem!

Juice med ananas, citron och linfrön för att minska midjan

Skivad ananas och juice.

Dessa juicer innehåller enzymer, C-vitamin och aminosyror, vilket är perfekt för att man ska gå ned i vikt och minska midjan. Dess ingredienser förbättrar magsmältningen och minskar vätskeretention.

Ingredienser

  • 2 skivor ananas
  • Juice från 1/2 citron
  • 1 matsked linfrön
  • 2 dl vatten

Instruktioner

  • Skär ananasen i skivor och lägg den sedan i en mixer tillsammans med citronjuice och linfrön.
  • Häll sedan i vattnet och mixa på högsta hastighet.
  • Servera direkt.

Missa inte: 3 ananassallader som är perfekta till middag

Juice med citrus och spenat

Denna juice har renande egenskaper och tar bort ansamlad vätska från tarmarna. Den stimulerar även tarmtömningar och lindrar inflammation vid förstoppning.

Ingredienser

  • 1 grapefrukt
  • 3 apelsiner
  • 1 skiva ananas
  • 5 spenatlöv

Instruktioner

  • Börja med att extrahera citrusjuicen
  • Skär sedan ananasen och lägg alla ingredienserna i en mixer
  • Mixa under två minuter och servera utan att sila

Juice med aloe vera och gurka för att minska midjan

Aloe vera och gurka för att minska midjan.

Om du vill minska ner på midjan så bör du inte vara utan nyttiga gröna juicer.

I det här fallet rekommenderar vi aloe vera och gurka eftersom dessa grönsaker har egenskaper som förbättrar metabolismen, så att man kan bränna fett ordentligt.

Ingredienser

  • 2 matskedar aloe vera-gel
  • 1 knippe persilja
  • 1/2 gurka
  • 1 nypa malen ingefära
  • 1 dl vatten

Instruktioner

  • Mixa alla ingredienserna i några minuter.
  • Efter att du har fått en jämn blandning serverar du och dricker direkt.

Juice med plommon och havre för att minska midjan

Denna juice är bra för att motverka förstoppning, övervikt och inflammation. Den har en milt laxerande effekt och underlättar tarmtömningar. Den gör dessutom magen mindre svullen och plattare.

Ingredienser

  • 5 plommon
  • 1 matsked linfrön
  • 2 dl vatten
  • 2 matskedar havre
  • 1 matsked honung

Läs även: Katrinplommon kan förebygga förlust av benmassa

Instruktioner

  • Koka upp plommonen med vatten.
  • Efter 10-15 minuter lägger du alla ingredienserna i en mixer och mixar i några minuter.
  • Servera utan att sila och drick direkt.

Juice med melon och gurka för att minska midjan

Juice med citron.

Både melon och gurka har vätskedrivande egenskaper som hjälper till att motverka ackumulering av vätska i kroppens vävnader, vilket tillsammans med dess antioxidanter gör att du kan minska magen.

Dessa ingredienser hjälper även till att kontrollera kolesterol och skydda din lever.

Ingredienser

  • 3 skivor melon
  • Juice från 1/2 citron
  • En gurka
  • 1 tesked färsk ingefära
  • 1 dl vatten

Instruktioner

  • Hacka melonen och gurkan och mixa med citronjuice, ingefära och vattnet.
  • Sila sedan och servera direkt.

Är du på en diet och vill minska midjan?

Prova dessa utsökta juicer. Som du kan se är de enkla att tillreda och är fördelaktiga då man vill gå ner i vikt och förbättra hälsan. Så prova dessa juicer för att få hjälp att bli av med några centimeter!

Bala, V., Singh, N. K., Gupta, J. K., & Mishra, P. (2012). Comparative diuretic activity of pulp & seed of ethanolic extracts of Cucumis melon (Linn) in rats. Pharma Science Monitor.

Goñi, I., & Martín-Carrón, N. (1998). In vitro fermentation and hydration properties of commercial dietary fiber-rich supplements. Nutrition Research. https://doi.org/10.1016/S0271-5317(98)00090-6

Singh, R. P., Dhanalakshmi, S., & Rao, A. R. (2000). Chemomodulatory action of Aloe vera on the profiles of enzymes associated with carcinogen metabolism and antioxidant status regulation in mice. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/S0944-7113(00)80006-9